domingo, 26 de marzo de 2017

OPERACIÓN BIQUINI DETOX, (tips que te ayudarán sin mucho esfuerzo).


Hola Bambinas!

Cómo empezáis la semana? Yo me he pasado el fin de semana en casa, que para uno que tengo tranquilo tenía cositas que hacer.
He disfrutado de comer con calma, cosas ricas , despacio...sin estar pendiente de los mails....
El placer de NO HACER NADA.
Y hoy vamos a hablar de alimentos, pero de alimentos que añadiendo ya a nuestra rutina de comidas ayudarán a hacerla un poquito mas Detox y a que la operación biquini sea mas fácil.

Empezamos!

Unas rodajas de PIÑA al día te ayudarán a:
     - Mejorar la circulación linfática
     - Es muy diurética
     - Combate la odiosa celulitis.

No te gustan las ALCACHOFAS? Pues deberían
     - Ayudan a limpiar el hígado
     - Son super depurativas
     - Te llenará de vitaminas



Añade LIMÓN al agua y verás
     - Elimina toxinas
     - Es muy muy detox
     - Mantendrá un Ph  perfecto para tu cuerpo


CÚRCUMA, pero cómo?
     - Añádela a la sola, salsas o guisos  porque es muy anti inflamatoria
     - Antioxidante.
     - Anticáncer.

RÚCULA, me encanta!
     - Mejora el tránsito intestinal
     - Favorece la digestión
     - Rica en retinol, con poder reafirmánte.
     - Activa la actividad del páncreas lo que nos ayudará  a reducir los picos de azúcar por los que nos mataríamos para conseguir algo de chocolate!

Un poquito de HINOJO en infusión por ejemplo?
     - Favorece la digestión
     - Reduce la hinchazón en el estómago
     - Evita las digestiones pesadas
     - Es súper diurético
     - Y alivia los cólicos.



JENGIBRE, y no el de los restaurantes japo!
     - Muy desintoxicante
     - Previene resfriados
     - Favorece la combustión de grasas.
     - Y aumenta la velocidad del metabolismo

Qué tal si añades el TE VERDE?
    - Es anti inflamatorio
    - Anti oxidante
    - Ayuda a reducir la grasa abdominal.

Un poquito de BRÓCOLI?
     - Rico en anti oxidantes
     - Betacaroténo
     - Anticelulitico
     - Alto poder anti cancerígeno


   
Fuera vampiros con el AJO
     - Antibacteriano
     - Anti viral
     - Ni un resfriado mas!

FRAMBUESAS , no os chiflan los frutos rojos?
     - Rica en Fibra y muy antioxidante
     - Pocas calorías y muy saciante
     - Si sufres de retención de líquidos, es tu fruta!



Pero además  eliminar ciertas rutinas nos lo hará aún mas fácil así  que mejor si sustituyes un tiempo el café por el té, las harinas blancas por integrales ya que eliminarlas del todo es casi imposible.
Beber 2, 5 litros de agua al día es algo que deberíamos hacer siempre pero que cuesta, se hará mas fácil si tomas infusiones. Venga va.... seguro que incluir estos alimentos en tu rutina no es tan complicado!